| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 183 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.1% | 950 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 16.8% | 233 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1452.4 мкг | 900 мкг | 161.4% | 63.3% | 62 г |
| Ретинол | 1.34 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 5.3% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 7.8% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 129.54 мг | 500 мг | 25.9% | 10.2% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 5.5% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.3% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.578 мкг | 400 мкг | 9.6% | 3.8% | 1037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 3.5% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 5.8% | 675 г |
| Витамин D, кальциферол | 28.668 мкг | 10 мкг | 286.7% | 112.5% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.008 мг | 15 мг | 20.1% | 7.9% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 10.443 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.2% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 9.3% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0987 мг | 20 мг | 10.5% | 4.1% | 953 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.95 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.6% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 69.86 мг | 1000 мг | 7% | 2.7% | 1431 г |
| Кремний, Si | 0.821 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3654 г |
| Магний, Mg | 28.15 мг | 400 мг | 7% | 2.7% | 1421 г |
| Натрий, Na | 271.51 мг | 1300 мг | 20.9% | 8.2% | 479 г |
| Сера, S | 107.36 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 931 г |
| Фосфор, P | 172.4 мг | 800 мг | 21.6% | 8.5% | 464 г |
| Хлор, Cl | 371.14 мг | 2300 мг | 16.1% | 6.3% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.066 мг | 18 мг | 11.5% | 4.5% | 871 г |
| Йод, I | 10.58 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Кобальт, Co | 24.244 мкг | 10 мкг | 242.4% | 95.1% | 41 г |
| Литий, Li | 0.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2046 мг | 2 мг | 10.2% | 4% | 978 г |
| Медь, Cu | 3510.53 мкг | 1000 мкг | 351.1% | 137.7% | 28 г |
| Молибден, Mo | 9.816 мкг | 70 мкг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Никель, Ni | 4.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.434 мкг | 55 мкг | 29.9% | 11.7% | 335 г |
| Стронций, Sr | 10.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10225 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.3% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.6818 мг | 12 мг | 5.7% | 2.2% | 1760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.591 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.1% | 48.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 359.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.453 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.317 г | min 16.8 г | 67.4% | 26.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.762 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.4% | 20.2% |
Энергетическая ценность Паштет из печени минтая составляет 254,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».