| Грецкий орех | 50 г |
| Овсяные хлопья Геркулес Традиционный | 100 г |
| Банан (Запекание) | 120 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 50 г |
| Семена чиа, сушеные | 10 г |
| Миндальное молоко домашнее | 82 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.9 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3.6% | 724 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 8.2% | 318 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 5.3% | 492 г |
| Углеводы (общие) | 29.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 11.9% | 220 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10773 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.7 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.3% | 799 г |
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 3.4% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 5.2% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.1% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 15.92 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 3.4% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 5.3% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.825 мкг | 400 мкг | 7% | 1.8% | 1438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 0.9% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.379 мг | 15 мг | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 9.917 мкг | 50 мкг | 19.8% | 5.2% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1312 мг | 20 мг | 20.7% | 5.4% | 484 г |
| Ниацин | 1.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 664.68 мг | 2500 мг | 26.6% | 6.9% | 376 г |
| Кальций, Ca | 106.49 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.8% | 939 г |
| Кремний, Si | 47.214 мг | 30 мг | 157.4% | 41% | 64 г |
| Магний, Mg | 127.71 мг | 400 мг | 31.9% | 8.3% | 313 г |
| Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5171 г |
| Сера, S | 76.79 мг | 1000 мг | 7.7% | 2% | 1302 г |
| Фосфор, P | 271.9 мг | 800 мг | 34% | 8.9% | 294 г |
| Хлор, Cl | 53.15 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 215.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.941 мг | 18 мг | 16.3% | 4.2% | 612 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 5.225 мкг | 10 мкг | 52.3% | 13.6% | 191 г |
| Литий, Li | 4.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1058 мг | 2 мг | 105.3% | 27.4% | 95 г |
| Медь, Cu | 394.32 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 10.3% | 254 г |
| Молибден, Mo | 5.692 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Никель, Ni | 60.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.902 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 187.81 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.2% | 2130 г |
| Хром, Cr | 10.08 мкг | 50 мкг | 20.2% | 5.3% | 496 г |
| Цинк, Zn | 2.7522 мг | 12 мг | 22.9% | 6% | 436 г |
| Цирконий, Zr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.918 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.606 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.319 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Глицин | 0.696 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.721 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.864 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.126 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.563 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.462 г | min 16.8 г | 32.5% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.205 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.869 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.1% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.86 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.66 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Мюсли батончики составляет 383,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».