| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1700 г |
| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 1200 г |
| Приправа Maggi на второе для сочных тефтелей в сливочно-томатном соусе | 60 г |
| Маслята (Запекание) | 130 г |
| Белый гриб (Запекание) | 130 г |
| Подосиновик (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 18.6% | 484 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.5% | 2545 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.1% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.3 мкг | 900 мкг | 14.9% | 13.4% | 670 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2.4% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 56.43 мг | 500 мг | 11.3% | 10.1% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 23.2% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 23.7% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.652 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.7% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 6.3% | 1431 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 4.8% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5762 мг | 20 мг | 27.9% | 25% | 359 г |
| Ниацин | 7.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.9 мг | 2500 мг | 15.2% | 13.6% | 656 г |
| Кальций, Ca | 28.02 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3569 г |
| Кремний, Si | 0.098 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 30612 г |
| Магний, Mg | 66.06 мг | 400 мг | 16.5% | 14.8% | 606 г |
| Натрий, Na | 60.91 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.2% | 2134 г |
| Сера, S | 145.66 мг | 1000 мг | 14.6% | 13.1% | 687 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 14.7% | 608 г |
| Хлор, Cl | 53.09 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 6.7% | 1334 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 5.872 мкг | 10 мкг | 58.7% | 52.7% | 170 г |
| Литий, Li | 0.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1259 мг | 2 мг | 6.3% | 5.7% | 1589 г |
| Медь, Cu | 197.61 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 17.8% | 506 г |
| Молибден, Mo | 7.027 мкг | 70 мкг | 10% | 9% | 996 г |
| Никель, Ni | 0.78 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.499 мкг | 55 мкг | 20.9% | 18.8% | 478 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4882 г |
| Хром, Cr | 15.61 мкг | 50 мкг | 31.2% | 28% | 320 г |
| Цинк, Zn | 1.6472 мг | 12 мг | 13.7% | 12.3% | 729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.839 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.859 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.278 г | ~ | |||
| Лизин | 1.706 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.719 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.836 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.819 г | ~ | |||
| Пролин | 0.649 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.637 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.6% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.611 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.494 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.658 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в пакете составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».