| Сахар песок | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 115 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 185 г |
| Шоколад молочный | 64 г |
| Кешью, сухая обжарка, с солью | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 1.6% | 1407 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8.1% | 271 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 6.2% | 352 г |
| Углеводы (общие) | 24.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Вода | 9.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24181 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 2.2% | 1015 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.344 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 23.23 мг | 500 мг | 4.6% | 1% | 2152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.432 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 1.2% | 1889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8091 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.6% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3245 мг | 20 мг | 6.6% | 1.4% | 1510 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.82 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.1% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 51.41 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.1% | 1945 г |
| Кремний, Si | 1.235 мг | 30 мг | 4.1% | 0.9% | 2429 г |
| Магний, Mg | 27.49 мг | 400 мг | 6.9% | 1.5% | 1455 г |
| Натрий, Na | 56.07 мг | 1300 мг | 4.3% | 0.9% | 2319 г |
| Сера, S | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.9% | 2547 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 2.6% | 851 г |
| Хлор, Cl | 6.18 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.1% | 2024 г |
| Марганец, Mn | 0.5563 мг | 2 мг | 27.8% | 6.1% | 360 г |
| Медь, Cu | 214.64 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 4.7% | 466 г |
| Молибден, Mo | 3.861 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.2% | 1813 г |
| Никель, Ni | 0.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.729 мкг | 55 мкг | 5% | 1.1% | 2015 г |
| Титан, Ti | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31571 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.5722 мг | 12 мг | 4.8% | 1.1% | 2097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.743 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.8% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.669 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.516 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.236 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.134 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.298 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.376 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.545 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.493 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.483 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.831 г | min 16.8 г | 34.7% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с шоколадом составляет 456 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».