| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 700 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Чеснок | 50 г |
| Паприка [Kotanyi] | 5 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 5 г |
| Масло авокадо | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.8% | 2435 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.6% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.5% | 1000 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 359.1 мкг | 900 мкг | 39.9% | 65.8% | 251 г |
| бета Каротин | 2.157 мг | 5 мг | 43.1% | 71.1% | 232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 3% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 9.1% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 10.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.705 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.17 мг | 90 мг | 11.3% | 18.6% | 885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 7.6% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 1.239 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.1% | 4036 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 11.9% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9124 мг | 20 мг | 4.6% | 7.6% | 2192 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.31 мг | 2500 мг | 12.1% | 20% | 827 г |
| Кальций, Ca | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.1% | 3207 г |
| Кремний, Si | 8.706 мг | 30 мг | 29% | 47.9% | 345 г |
| Магний, Mg | 24.74 мг | 400 мг | 6.2% | 10.2% | 1617 г |
| Натрий, Na | 6.82 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 19062 г |
| Сера, S | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 4% | 4239 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 8.7% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 62.29 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.5% | 3692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 9.2% | 1795 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 6.274 мкг | 10 мкг | 62.7% | 103.5% | 159 г |
| Литий, Li | 24.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 18.2% | 907 г |
| Медь, Cu | 121.44 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 20% | 823 г |
| Молибден, Mo | 9.855 мкг | 70 мкг | 14.1% | 23.3% | 710 г |
| Никель, Ni | 12.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.289 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.8% | 4267 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.33 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14636 г |
| Хром, Cr | 7.38 мкг | 50 мкг | 14.8% | 24.4% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.3873 мг | 12 мг | 3.2% | 5.3% | 3098 г |
| Цирконий, Zr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.916 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.347 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 12.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.269 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.394 г | min 16.8 г | 8.3% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.342 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».