| Тесто дрожжевое (быстрое) | 300 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.5 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.1% | 679 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.5% | 459 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 3.1% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Органические кислоты | 14.1 г | ~ | |||
| Зола | 21.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 1.4% | 3309 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Ликопин | 509.662 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.803 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.449 мг | 1.5 мг | 29.9% | 14.4% | 334 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 15% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 35.99 мг | 500 мг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 6.3% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 6.9% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.148 мкг | 400 мкг | 7% | 3.4% | 1421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 3.3% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.536 мг | 15 мг | 30.2% | 14.6% | 331 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.7% | 2762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7391 мг | 20 мг | 18.7% | 9% | 535 г |
| Ниацин | 3.694 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.32 мг | 2500 мг | 6.3% | 3% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 99.15 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.8% | 1009 г |
| Кремний, Si | 0.634 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4732 г |
| Магний, Mg | 33.77 мг | 400 мг | 8.4% | 4% | 1184 г |
| Натрий, Na | 298.96 мг | 1300 мг | 23% | 11.1% | 435 г |
| Сера, S | 94.61 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.6% | 1057 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 7.6% | 636 г |
| Хлор, Cl | 327.17 мг | 2300 мг | 14.2% | 6.8% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 2.5% | 1907 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 2.915 мкг | 10 мкг | 29.2% | 14.1% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.2537 мг | 2 мг | 12.7% | 6.1% | 788 г |
| Медь, Cu | 58.34 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 6.183 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.2% | 1132 г |
| Никель, Ni | 0.338 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.614 мкг | 55 мкг | 15.7% | 7.6% | 638 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9374 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 7.3% | 659 г |
| Цинк, Zn | 0.813 мг | 12 мг | 6.8% | 3.3% | 1476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.477 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.695 г | ~ | |||
| Лизин | 0.852 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.733 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.002 г | ~ | |||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.767 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.6% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.082 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.428 г | min 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.761 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с мясом составляет 207,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».