Масло из ростков пшеницы | 60 г |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 240 г |
Лаймовый сок, необработанный | 65 г |
Горчица столовая | 45 г |
Горчица Дижонская [Bornier] | 45 г |
Горчица Зернистая Ротиссер [Kuhne] | 45 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.9% | 1169 г |
Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 14.6% | 389 г |
Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 3982 г |
Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3362 г |
Зола | 5.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.2% | 1343 г |
Витамин В4, холин | 17.85 мг | 500 мг | 3.6% | 2% | 2801 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
Витамин В9, фолаты | 22.42 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.2% | 1784 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.351 мг | 15 мг | 122.3% | 69.3% | 82 г |
бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6404 мг | 20 мг | 3.2% | 1.8% | 3123 г |
Бетаин | 18.554 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 204.15 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.6% | 1225 г |
Кальций, Ca | 26.12 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3828 г |
Магний, Mg | 45.14 мг | 400 мг | 11.3% | 6.4% | 886 г |
Натрий, Na | 1841.33 мг | 1300 мг | 141.6% | 80.3% | 71 г |
Сера, S | 43.99 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 7.1% | 794 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 5.2% | 1103 г |
Марганец, Mn | 0.4862 мг | 2 мг | 24.3% | 13.8% | 411 г |
Медь, Cu | 27.03 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3700 г |
Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
Цинк, Zn | 0.3896 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3080 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.252 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
Валин | 0.209 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
Лизин | 0.165 г | ~ | |||
Метионин | 0.045 г | ~ | |||
Треонин | 0.182 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.313 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
Глицин | 0.16 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
Пролин | 0.29 г | ~ | |||
Серин | 0.234 г | ~ | |||
Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.836 г | от 0.9 до 3.7 г | 92.9% | 52.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 6.637 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 56.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 66.36 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.319 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.833 г | min 16.8 г | 10.9% | 6.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.773 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.7% | 37.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 6.637 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.836 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для салата 06.11.24 составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».