| Сахар песок | 0 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 173 г |
| Нектарин | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 162 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) | 455 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
55 минут выпечка
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.2% | 1188 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.7% | 966 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.9% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.1% | 1223 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 85.6 мг | 500 мг | 17.1% | 12.7% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 6.6% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.681 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.8% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.34 мг | 90 мг | 17% | 12.6% | 587 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.6% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.497 мг | 15 мг | 10% | 7.4% | 1002 г |
| Витамин Н, биотин | 6.297 мкг | 50 мкг | 12.6% | 9.3% | 794 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.1 мкг | 120 мкг | 29.3% | 21.7% | 342 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8343 мг | 20 мг | 9.2% | 6.8% | 1090 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.53 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.9% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 39.78 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2514 г |
| Кремний, Si | 9.099 мг | 30 мг | 30.3% | 22.4% | 330 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 2.4% | 3079 г |
| Натрий, Na | 234.26 мг | 1300 мг | 18% | 13.3% | 555 г |
| Сера, S | 78.31 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.8% | 1277 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 8.1% | 917 г |
| Хлор, Cl | 323.97 мг | 2300 мг | 14.1% | 10.4% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 5.3% | 1382 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 4.798 мкг | 10 мкг | 48% | 35.5% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 5% | 1464 г |
| Медь, Cu | 80.16 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 6.104 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6.4% | 1147 г |
| Никель, Ni | 2.762 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.86 мкг | 55 мкг | 17.9% | 13.2% | 558 г |
| Титан, Ti | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17929 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.6581 мг | 12 мг | 5.5% | 4.1% | 1823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.443 г | ~ | |||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.904 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.5% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.167 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.78 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.953 г | min 16.8 г | 11.6% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.8 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.66 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарлотка с яблоками в хлебопечке 2024-10-30 (копия) составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».