| Банан | 114 г |
| Яйцо куриное | 57.5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| протеин сывороточный binasport | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 912 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8.2% | 661 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.2% | 875 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 4.9% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 20.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.9% | 690 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3953 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134 мкг | 900 мкг | 14.9% | 8.1% | 672 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 7.5% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 120.82 мг | 500 мг | 24.2% | 13.1% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 9.3% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 11.2% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.733 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.2% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 5.3% | 1016 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.3% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 2.3% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 12.568 мкг | 50 мкг | 25.1% | 13.6% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6698 мг | 20 мг | 13.3% | 7.2% | 749 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.43 мг | 2500 мг | 17.2% | 9.3% | 582 г |
| Кальций, Ca | 36.63 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2730 г |
| Кремний, Si | 68.205 мг | 30 мг | 227.4% | 123.2% | 44 г |
| Магний, Mg | 59.08 мг | 400 мг | 14.8% | 8% | 677 г |
| Натрий, Na | 87.83 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.7% | 1480 г |
| Сера, S | 91.4 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.9% | 1094 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 9.2% | 588 г |
| Хлор, Cl | 112.42 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.7% | 2046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 329.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.503 мг | 18 мг | 13.9% | 7.5% | 719 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 3.3% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 4.609 мкг | 10 мкг | 46.1% | 25% | 217 г |
| Литий, Li | 2.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4318 мг | 2 мг | 21.6% | 11.7% | 463 г |
| Медь, Cu | 282.94 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 15.3% | 353 г |
| Молибден, Mo | 7.248 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.6% | 966 г |
| Никель, Ni | 3.543 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.602 мкг | 55 мкг | 26.5% | 14.4% | 377 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11099 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.1% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.9046 мг | 12 мг | 7.5% | 4.1% | 1327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.838 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.8% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 254.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.867 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.22 г | min 16.8 г | 13.2% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.827 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс без муки в свч составляет 184,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».