| Тыква | 1000 г |
| Яблоко | 500 г |
| Лимон | 120 г |
| Пектин Яблочный [Айдиго] | 30 г |
| Лимонная кислота | 3 г |
| Вода | 600 г |
| Имбиря корень сырой | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.7% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 27.7% | 1429 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.5 мкг | 900 мкг | 12.3% | 48.6% | 814 г |
| бета Каротин | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 52.6% | 754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 4% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 16.2% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 15.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.196 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.1% | 5559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.86 мг | 90 мг | 8.7% | 34.4% | 1145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 6.3% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4153 мг | 20 мг | 2.1% | 8.3% | 4816 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.81 мг | 2500 мг | 6.6% | 26.1% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.1% | 5571 г |
| Кремний, Si | 13.654 мг | 30 мг | 45.5% | 179.8% | 220 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 9.5% | 4149 г |
| Натрий, Na | 8.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 15403 г |
| Сера, S | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 9980 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 7.5% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 9.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 15.4% | 2582 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 28.1% | 1412 г |
| Литий, Li | 0.715 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 6.7% | 5917 г |
| Медь, Cu | 118.91 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 47% | 841 г |
| Молибден, Mo | 3.794 мкг | 70 мкг | 5.4% | 21.3% | 1845 г |
| Никель, Ni | 5.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 24123 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.08 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.7% | 6053 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 13.8% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.1494 мг | 12 мг | 1.2% | 4.7% | 8032 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье тыквенное составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».