| Перец сладкий красный | 86 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 132 г |
| Сельдерей | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 32.5% | 1333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 17.3% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.8 мкг | 900 мкг | 34% | 147.2% | 294 г |
| бета Каротин | 1.836 мг | 5 мг | 36.7% | 158.9% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 19% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 15.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 5.2% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 23.4% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 49.4% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.697 мкг | 400 мкг | 3.7% | 16% | 2722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100.56 мг | 90 мг | 111.7% | 483.5% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 19% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.1% | 7013 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 38.5% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.756 мг | 20 мг | 3.8% | 16.5% | 2646 г |
| Ниацин | 0.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.02 мг | 2500 мг | 10.9% | 47.2% | 916 г |
| Кальций, Ca | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.5% | 4515 г |
| Кремний, Si | 10.672 мг | 30 мг | 35.6% | 154.1% | 281 г |
| Магний, Mg | 20.99 мг | 400 мг | 5.2% | 22.5% | 1906 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 12.1% | 3514 г |
| Сера, S | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 9588 г |
| Фосфор, P | 31.6 мг | 800 мг | 4% | 17.3% | 2532 г |
| Хлор, Cl | 39.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 7.4% | 5843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 20.8% | 2064 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 9.5% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 4.127 мкг | 10 мкг | 41.3% | 178.8% | 242 г |
| Литий, Li | 44.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 30.3% | 1428 г |
| Медь, Cu | 93.67 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 40.7% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 6.07 мкг | 70 мкг | 8.7% | 37.7% | 1153 г |
| Никель, Ni | 10.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.2% | 18212 г |
| Стронций, Sr | 12.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 30817 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 41.6% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.266 мг | 12 мг | 2.2% | 9.5% | 4511 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец, помидор, сельдерей составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».