| Куриная грудка (филе) | 511 г |
| Вода | 2065 г |
| Картофель | 328 г |
| Морковь | 177 г |
| Шампиньоны | 268 г |
| Масло авокадо | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 18.2% | 1070 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.3 мкг | 900 мкг | 20.3% | 39.7% | 494 г |
| бета Каротин | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 42.3% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 10.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 26.86 мг | 500 мг | 5.4% | 10.6% | 1862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 29.2% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 27.2% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.535 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.1% | 4687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.5% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 10.2% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 2.242 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.8% | 2230 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1471 мг | 20 мг | 15.7% | 30.7% | 636 г |
| Ниацин | 3.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.72 мг | 2500 мг | 10.4% | 20.4% | 963 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8772 г |
| Кремний, Si | 10.951 мг | 30 мг | 36.5% | 71.4% | 274 г |
| Магний, Mg | 32.56 мг | 400 мг | 8.1% | 15.9% | 1229 г |
| Натрий, Na | 19.99 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.9% | 6503 г |
| Сера, S | 68.51 мг | 1000 мг | 6.9% | 13.5% | 1460 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 18.2% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 40.06 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.3% | 5741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 6.7% | 2922 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 6.8% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 5.374 мкг | 10 мкг | 53.7% | 105.1% | 186 г |
| Литий, Li | 13.434 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 7% | 2766 г |
| Медь, Cu | 119.59 мкг | 1000 мкг | 12% | 23.5% | 836 г |
| Молибден, Mo | 8.047 мкг | 70 мкг | 11.5% | 22.5% | 870 г |
| Никель, Ni | 1.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.481 мкг | 55 мкг | 17.2% | 33.7% | 580 г |
| Стронций, Sr | 4.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 150 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 7.4% | 2667 г |
| Хром, Cr | 10.16 мкг | 50 мкг | 20.3% | 39.7% | 492 г |
| Цинк, Zn | 0.47 мг | 12 мг | 3.9% | 7.6% | 2553 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.197 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.41 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной крем суп составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».