| протеин | 1 порция |
| Овсяное молоко | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 12.1% | 905 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.4% | 1697 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 10.4% | 1053 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 13% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.3% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.607 мг | 15 мг | 10.7% | 11.7% | 933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.48 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.8% | 3818 г |
| Кальций, Ca | 154.76 мг | 1000 мг | 15.5% | 16.9% | 646 г |
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.9% | 3640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 2% | 5505 г |
Энергетическая ценность Хельбон составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».