| Огурец парниковый | 140 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 140 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10395 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.6% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 25.3% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 69.1% | 891 г |
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 74.7% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 16.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 4.9% | 13228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 22.8% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 50.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.5 мкг | 400 мкг | 1.6% | 9.9% | 6154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.45 мг | 90 мг | 86.1% | 531.5% | 116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 9.9% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.7% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 37% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3987 мг | 20 мг | 2% | 12.3% | 5016 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.5 мг | 2500 мг | 4.7% | 29% | 2128 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.9% | 11976 г |
| Кремний, Si | 25.15 мг | 30 мг | 83.8% | 517.3% | 119 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 11.1% | 5714 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 42623 г |
| Сера, S | 5.25 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.1% | 19048 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 11.7% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 14.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.7% | 15917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 12.3% | 5070 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.7% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 77.2% | 800 г |
| Литий, Li | 26.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 23.5% | 2642 г |
| Медь, Cu | 44.35 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 27.2% | 2255 г |
| Молибден, Mo | 1.85 мкг | 70 мкг | 2.6% | 16% | 3784 г |
| Никель, Ni | 1.504 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 40741 г |
| Фтор, F | 2.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 156250 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 29.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.202 мг | 12 мг | 1.7% | 10.5% | 5941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свежие овощи огурец перец черри (копия) составляет 16,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».