| Банан | 550 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 120 г |
| Кэроб | 80 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 0.9% | 5067 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 12.3% | 350 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 4% | 1068 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 5.8% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.124 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 3.4% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6412 мг | 20 мг | 3.2% | 1.4% | 3119 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.9 мг | 2500 мг | 10% | 4.3% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 7.05 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14184 г |
| Кремний, Si | 54.858 мг | 30 мг | 182.9% | 78.6% | 55 г |
| Магний, Mg | 30.04 мг | 400 мг | 7.5% | 3.2% | 1332 г |
| Натрий, Na | 476.84 мг | 1300 мг | 36.7% | 15.8% | 273 г |
| Сера, S | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12151 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 1.1% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 188.12 мг | 2300 мг | 8.2% | 3.5% | 1223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 265 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 4045 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6536 г |
| Литий, Li | 2.351 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1962 мг | 2 мг | 9.8% | 4.2% | 1019 г |
| Медь, Cu | 56.38 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 2.209 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.4% | 3169 г |
| Никель, Ni | 2.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.717 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7671 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.57 мкг | 4000 мкг | 254777 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1089 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 11019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.297 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.544 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.293 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.979 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.948 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.518 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.244 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | min 16.8 г | 7.2% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.212 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.264 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово-шоколадный кекс составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».