| Фасоль, зерно | 200 г |
| Сердце куриное | 200 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.8% | 2533 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4% | 6222 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.3% | 1538 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2540 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.8 мкг | 900 мкг | 7.1% | 17.8% | 1411 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.565 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 18.8% | 1337 г |
| Ликопин | 1552.014 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 10.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 14.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 16.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.299 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.3% | 4820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.87 мг | 90 мг | 16.5% | 41.5% | 605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 5.3% | 4673 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2152 мг | 20 мг | 6.1% | 15.3% | 1646 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.83 мг | 2500 мг | 6.7% | 16.8% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 17.94 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.5% | 5574 г |
| Кремний, Si | 6.619 мг | 30 мг | 22.1% | 55.5% | 453 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 8% | 3084 г |
| Натрий, Na | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.8% | 9286 г |
| Сера, S | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 6% | 4127 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 17.1% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 6.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 35549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 14.6% | 1736 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.424 мкг | 10 мкг | 24.2% | 60.8% | 413 г |
| Литий, Li | 0.108 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1286 мг | 2 мг | 6.4% | 16.1% | 1555 г |
| Медь, Cu | 90.52 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 22.9% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 3.554 мкг | 70 мкг | 5.1% | 12.8% | 1970 г |
| Никель, Ni | 12.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.079 мкг | 55 мкг | 3.8% | 9.5% | 2646 г |
| Титан, Ti | 10.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.8% | 5276 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.5% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.5137 мг | 12 мг | 4.3% | 10.8% | 2336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с фасолью составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».