| Миндаль | 150 г |
| Финики | 75 г |
| Какао тертое | 60 г |
| Кешью | 150 г |
| Масло какао | 20 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525.3 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.1% | 613 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 12.9% | 147 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 2.9% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 23 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 4.9% | 385 г |
| Вода | 8.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27720 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 2.9% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 2.9% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 32.6 мг | 500 мг | 6.5% | 1.2% | 1534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 2.2% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 1.8% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.467 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.7% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.762 мг | 15 мг | 58.4% | 11.1% | 171 г |
| Витамин Н, биотин | 20.249 мкг | 50 мкг | 40.5% | 7.7% | 247 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 1.8% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.515 мг | 20 мг | 22.6% | 4.3% | 443 г |
| Ниацин | 2.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.36 мг | 2500 мг | 20.8% | 4% | 481 г |
| Кальций, Ca | 109.45 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.1% | 914 г |
| Кремний, Si | 54.126 мг | 30 мг | 180.4% | 34.3% | 55 г |
| Магний, Mg | 183.06 мг | 400 мг | 45.8% | 8.7% | 219 г |
| Натрий, Na | 14.06 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9246 г |
| Сера, S | 93.95 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.8% | 1064 г |
| Фосфор, P | 238.1 мг | 800 мг | 29.8% | 5.7% | 336 г |
| Хлор, Cl | 18.14 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.221 мг | 18 мг | 23.5% | 4.5% | 426 г |
| Йод, I | 4.13 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.5% | 3632 г |
| Кобальт, Co | 5.565 мкг | 10 мкг | 55.7% | 10.6% | 180 г |
| Литий, Li | 8.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8111 мг | 2 мг | 40.6% | 7.7% | 247 г |
| Медь, Cu | 699.53 мкг | 1000 мкг | 70% | 13.3% | 143 г |
| Молибден, Mo | 21.224 мкг | 70 мкг | 30.3% | 5.8% | 330 г |
| Никель, Ni | 38.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.85 мкг | 55 мкг | 8.8% | 1.7% | 1134 г |
| Стронций, Sr | 77.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8425 г |
| Хром, Cr | 12.14 мкг | 50 мкг | 24.3% | 4.6% | 412 г |
| Цинк, Zn | 2.2186 мг | 12 мг | 18.5% | 3.5% | 541 г |
| Цирконий, Zr | 21.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.614 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.624 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.776 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.171 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.899 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.609 г | min 16.8 г | 69.1% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.495 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный тарт составляет 525,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».