| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.1 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 6.2% | 437 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.4% | 6222 г |
| Углеводы | 70.4 г | 219 г | 32.1% | 8.6% | 311 г |
| Углеводы (общие) | 71.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.643 мг | 1.8 мг | 35.7% | 9.6% | 280 г |
| Витамин В4, холин | 41.13 мг | 500 мг | 8.2% | 2.2% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 6.5% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.38 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.72 мкг | 50 мкг | 13.4% | 3.6% | 744 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 5% | 541 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.5 мг | 2500 мг | 9.6% | 2.6% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 46.25 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2162 г |
| Магний, Mg | 41.5 мг | 400 мг | 10.4% | 2.8% | 964 г |
| Натрий, Na | 1146.25 мг | 1300 мг | 88.2% | 23.8% | 113 г |
| Сера, S | 249.25 мг | 1000 мг | 24.9% | 6.7% | 401 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 4.5% | 595 г |
| Хлор, Cl | 175.5 мг | 2300 мг | 7.6% | 2% | 1311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 1% | 2757 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 1.191 мг | 2 мг | 59.6% | 16.1% | 168 г |
| Медь, Cu | 226 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 6.1% | 442 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.1% | 875 г |
| Селен, Se | 37.55 мкг | 55 мкг | 68.3% | 18.4% | 146 г |
| Фтор, F | 250 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.456 мг | 12 мг | 12.1% | 3.3% | 824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.18 г | ~ | |||
| Валин | 1.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.408 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.923 г | ~ | |||
| Метионин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.69 г | ~ | |||
| Треонин | 0.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.643 г | ~ | |||
| Глицин | 0.695 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 1.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.625 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.155 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.193 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые белковые печенья составляет 371,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».