| Лук репчатый | 212 г |
| Укроп | 19 г |
| Петрушка свежая | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.8% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 34.6% | 690 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.8 мкг | 900 мкг | 18.9% | 45.1% | 530 г |
| бета Каротин | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 48.7% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.8% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 3.6% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 15.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.589 мкг | 400 мкг | 5.6% | 13.4% | 1771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.54 мг | 90 мг | 37.3% | 89% | 268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 8.1% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.8% | 6227 г |
| Витамин К, филлохинон | 204.4 мкг | 120 мкг | 170.3% | 406.4% | 59 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6989 мг | 20 мг | 3.5% | 8.4% | 2862 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.6 мг | 2500 мг | 10.5% | 25.1% | 952 г |
| Кальций, Ca | 70.91 мг | 1000 мг | 7.1% | 16.9% | 1410 г |
| Кремний, Si | 5.971 мг | 30 мг | 19.9% | 47.5% | 502 г |
| Магний, Mg | 26.68 мг | 400 мг | 6.7% | 16% | 1499 г |
| Натрий, Na | 10.47 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.9% | 12416 г |
| Сера, S | 58.51 мг | 1000 мг | 5.9% | 14.1% | 1709 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 19.3% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 43.2 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.5% | 5324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 381.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 13.1% | 1815 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 4.775 мкг | 10 мкг | 47.8% | 114.1% | 209 г |
| Литий, Li | 2.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2962 мг | 2 мг | 14.8% | 35.3% | 675 г |
| Медь, Cu | 97.19 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 23.2% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 0.811 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.9% | 8631 г |
| Никель, Ni | 4.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 389.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.61 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.6% | 9016 г |
| Стронций, Sr | 8.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.26 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7372 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 18.1% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.8811 мг | 12 мг | 7.3% | 17.4% | 1362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.534 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь_1_ЛукУкрПет составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».