| Бублики, украинские с маком | 104 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.8% | 1226 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 11.4% | 192 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 4.1% | 528 г |
| Углеводы (общие) | 42.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12842 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 0.4% | 5056 г |
| альфа Каротин | 4.301 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| бета Криптоксантин | 43.308 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 145.727 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 39.65 мг | 500 мг | 7.9% | 1.7% | 1261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.6% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.692 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.3% | 1763 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.923 мг | 15 мг | 86.2% | 18.9% | 116 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.196 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.338 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3737 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6538 мг | 20 мг | 13.3% | 2.9% | 754 г |
| Ниацин | 1.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.71 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.2% | 1842 г |
| Кальций, Ca | 44.26 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2259 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Магний, Mg | 31.46 мг | 400 мг | 7.9% | 1.7% | 1271 г |
| Натрий, Na | 594.68 мг | 1300 мг | 45.7% | 10% | 219 г |
| Сера, S | 46.94 мг | 1000 мг | 4.7% | 1% | 2130 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 2.1% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 1026.14 мг | 2300 мг | 44.6% | 9.8% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.847 мг | 18 мг | 10.3% | 2.3% | 975 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 3.3% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.6364 мг | 2 мг | 31.8% | 7% | 314 г |
| Медь, Cu | 112.49 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 2.5% | 889 г |
| Молибден, Mo | 10.66 мкг | 70 мкг | 15.2% | 3.3% | 657 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22634 г |
| Фтор, F | 16.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23895 г |
| Цинк, Zn | 0.6153 мг | 12 мг | 5.1% | 1.1% | 1950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.174 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.699 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 48.951 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.939 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.534 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.172 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.843 г | min 16.8 г | 34.8% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.818 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.694 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики из бубликов составляет 456 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».