| Куриная грудка (филе) | 264 г |
| Кабачок | 278 г |
| Морковь | 132 г |
| Лук репчатый | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Приправа для курицы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 19.9% | 517 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 591.1 мкг | 900 мкг | 65.7% | 67.9% | 152 г |
| бета Каротин | 3.515 мг | 5 мг | 70.3% | 72.6% | 142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 56.87 мг | 500 мг | 11.4% | 11.8% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 21.1% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 30.5% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.393 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.4% | 2300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.2% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 13.4% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9728 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 5.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2836 мг | 20 мг | 26.4% | 27.3% | 379 г |
| Ниацин | 7.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.7 мг | 2500 мг | 15.7% | 16.2% | 637 г |
| Кальций, Ca | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3762 г |
| Кремний, Si | 26.214 мг | 30 мг | 87.4% | 90.3% | 114 г |
| Магний, Mg | 68.26 мг | 400 мг | 17.1% | 17.7% | 586 г |
| Натрий, Na | 213.63 мг | 1300 мг | 16.4% | 16.9% | 609 г |
| Сера, S | 140.41 мг | 1000 мг | 14% | 14.5% | 712 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 16.7% | 618 г |
| Хлор, Cl | 329.36 мг | 2300 мг | 14.3% | 14.8% | 698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 7.9% | 1323 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.6% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 7.088 мкг | 10 мкг | 70.9% | 73.2% | 141 г |
| Литий, Li | 1.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 8.5% | 1213 г |
| Медь, Cu | 108.18 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 11.2% | 924 г |
| Молибден, Mo | 14.32 мкг | 70 мкг | 20.5% | 21.2% | 489 г |
| Никель, Ni | 2.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.492 мкг | 55 мкг | 24.5% | 25.3% | 408 г |
| Стронций, Sr | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.71 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4094 г |
| Хром, Cr | 16.2 мкг | 50 мкг | 32.4% | 33.5% | 309 г |
| Цинк, Zn | 1.1184 мг | 12 мг | 9.3% | 9.6% | 1073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.773 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.775 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.673 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.172 г | ~ | |||
| Лизин | 1.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.515 г | ~ | |||
| Треонин | 0.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.164 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.778 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.549 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.741 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.601 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.179 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.374 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная в пакете составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».