| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 15 г |
| Финики | 10 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 7 г |
| Вода | 100 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 32.5% | 909 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.3 мкг | 900 мкг | 19.5% | 57.7% | 513 г |
| бета Каротин | 1.109 мг | 5 мг | 22.2% | 65.7% | 451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 16.3% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 11.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.871 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.6% | 8212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 13.6% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 9.5% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 5.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5715 мг | 20 мг | 2.9% | 8.6% | 3500 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.57 мг | 2500 мг | 8% | 23.7% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 27.17 мг | 1000 мг | 2.7% | 8% | 3681 г |
| Кремний, Si | 17.266 мг | 30 мг | 57.6% | 170.4% | 174 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 11.8% | 2492 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 27837 г |
| Сера, S | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6878 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 9.2% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 11.39 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 20193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 7.4% | 4036 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 28.7% | 1030 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 5764 г |
| Медь, Cu | 144.87 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 42.9% | 690 г |
| Молибден, Mo | 2.863 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12.1% | 2445 г |
| Никель, Ni | 6.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.1% | 7153 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 20.1% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.1932 мг | 12 мг | 1.6% | 4.7% | 6211 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт из тыквы составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».