| Яйцо куриное (Запекание) | 155 г |
| Кето майонез | 54 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 15 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 1 г |
| Семена льна | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.8 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.8% | 618 г |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 16% | 183 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 5.4% | 541 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.8 мкг | 900 мкг | 24.2% | 7.1% | 413 г |
| Ретинол | 0.221 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| бета Криптоксантин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 88.947 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5.4% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 170.7 мг | 500 мг | 34.1% | 10% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 6% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.899 мкг | 400 мкг | 4% | 1.2% | 2516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 3.3% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.518 мкг | 10 мкг | 15.2% | 4.5% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.407 мг | 15 мг | 9.4% | 2.8% | 1066 г |
| гамма Токоферол | 2.724 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.199 мкг | 50 мкг | 26.4% | 7.7% | 379 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6695 мг | 20 мг | 13.3% | 3.9% | 749 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.68 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.3% | 884 г |
| Кальций, Ca | 107.1 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.1% | 934 г |
| Магний, Mg | 62.29 мг | 400 мг | 15.6% | 4.6% | 642 г |
| Натрий, Na | 275.99 мг | 1300 мг | 21.2% | 6.2% | 471 г |
| Сера, S | 141.29 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.1% | 708 г |
| Фосфор, P | 270.9 мг | 800 мг | 33.9% | 9.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 377.71 мг | 2300 мг | 16.4% | 4.8% | 609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.622 мг | 18 мг | 14.6% | 4.3% | 686 г |
| Йод, I | 11.86 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.3% | 1265 г |
| Кобальт, Co | 6.832 мкг | 10 мкг | 68.3% | 20% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.3629 мг | 2 мг | 18.1% | 5.3% | 551 г |
| Медь, Cu | 224.37 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 6.6% | 446 г |
| Молибден, Mo | 4.56 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.9% | 1535 г |
| Селен, Se | 23.27 мкг | 55 мкг | 42.3% | 12.4% | 236 г |
| Фтор, F | 37.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10681 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.6% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.3603 мг | 12 мг | 11.3% | 3.3% | 882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.799 г | ~ | |||
| Валин | 0.67 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.296 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.903 г | ~ | |||
| Лизин | 0.729 г | ~ | |||
| Метионин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Треонин | 0.52 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.573 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.608 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.764 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.244 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.891 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.5% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 375.98 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 6.144 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.502 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.668 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.223 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.325 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.165 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.211 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.709 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.776 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.616 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.43 г | min 16.8 г | 68% | 20% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.539 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.8% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.162 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетовафли из льняной муки составляет 340,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».