Мой здоровый рацион

Калорийность Скумбрия запеченная в сметанно-горчичном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия запеченная в сметанно-горчичном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.3 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1749 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 8.7% 1188 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 12.8% 812 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.8% 12167 г
Витамины
Витамин А, РЭ 30 мкг 900 мкг 3.3% 3.4% 3000 г
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 13.8% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 11.5% 900 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 10.4% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 7% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 2.9% 3600 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 10.4% 1000 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 3.1% 3333 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 5.2% 2000 г
Фосфор, P 200 мг 800 мг 25% 26% 400 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 2.9% 3600 г

Энергетическая ценность Скумбрия запеченная в сметанно-горчичном соусе составляет 96,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».