Мой здоровый рацион

Рецепт Каша овес резанный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овес резанный

Овес Голозерный Резаный [Образ Жизни Алтая] 100 г
Вода 456 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овес резанный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.2 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2544 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.2% 2452 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3% 5091 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 7.6% 1991 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 5.6% 2680 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.69 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 27100 г
Магний, Mg 0.82 мг 400 мг 0.2% 0.3% 48780 г
Натрий, Na 0.74 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 175676 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 121951 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 0.49 мкг 1000 мкг 204082 г
Молибден, Mo 1.312 мкг 70 мкг 1.9% 2.9% 5335 г
Фтор, F 82.01 мкг 4000 мкг 2.1% 3.2% 4877 г

Энергетическая ценность Каша овес резанный составляет 66,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».