| Подсолнечное масло | 200 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 729 ккал | 1684 ккал | 43.3% | 5.9% | 231 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.1% | 12667 г |
| Жиры | 80.3 г | 56 г | 143.4% | 19.7% | 70 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12698 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 321.4 мкг | 900 мкг | 35.7% | 4.9% | 280 г |
| Ретинол | 0.286 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 0.6% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 13.49 мг | 500 мг | 2.7% | 0.4% | 3706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 0.5% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 1.3% | 1076 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.286 мг | 15 мг | 88.6% | 12.2% | 113 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 0.7% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1429 мг | 20 мг | 0.7% | 0.1% | 13996 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.43 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.1% | 11666 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.2% | 5834 г |
| Магний, Mg | 0.36 мг | 400 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Натрий, Na | 10.71 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 12138 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 17513 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 0.4% | 3636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.143 мг | 18 мг | 0.8% | 0.1% | 12587 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Медь, Cu | 4.29 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23310 г |
| Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.2% | 7703 г |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 0.1% | 11204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.736 г | от 4.7 до 16.8 г | 105.6% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 57.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 36.871 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.921 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.879 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.471 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.229 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.671 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 17.543 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.557 г | min 16.8 г | 134.3% | 18.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 1.1 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.657 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Семестр масленая составляет 729 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».