| Геркулес Монастырский | 197 г |
| Банан | 215 г |
| Черника | 126 г |
| Картофельный Крахмал [Распак] | 6 г |
| Арахисовая паста. Без добавок | 67 г |
| Вода | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.8 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.4% | 717 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5.8% | 544 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 6.3% | 500 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 9.3% | 339 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.9% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 2.2% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 4.4% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.755 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 2.8% | 1122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.863 мг | 15 мг | 12.4% | 3.9% | 805 г |
| Витамин Н, биотин | 5.464 мкг | 50 мкг | 10.9% | 3.4% | 915 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6548 мг | 20 мг | 13.3% | 4.2% | 753 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.13 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.4% | 726 г |
| Кальций, Ca | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10965 г |
| Кремний, Si | 45.475 мг | 30 мг | 151.6% | 47.9% | 66 г |
| Магний, Mg | 68.19 мг | 400 мг | 17% | 5.4% | 587 г |
| Натрий, Na | 17.53 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7416 г |
| Сера, S | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12853 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 3.1% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 26.19 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3523 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Литий, Li | 3.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2363 мг | 2 мг | 11.8% | 3.7% | 846 г |
| Медь, Cu | 56.4 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.8% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 2.194 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Никель, Ni | 2.142 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10261 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13193 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.6404 мг | 12 мг | 5.3% | 1.7% | 1874 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.109 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 6.4% |
Энергетическая ценность Овсяно-банановые кексы с арахисовой пастой и черникой составляет 316,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».