| морковь по-корейски | 400 г |
| Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда] | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 500 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.3% | 1434 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.3% | 848 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555.3 мкг | 900 мкг | 61.7% | 64.3% | 162 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.972 мг | 5 мг | 59.4% | 61.9% | 168 г |
| бета Криптоксантин | 3.571 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 126.071 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 12.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 106.32 мг | 500 мг | 21.3% | 22.2% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 12.5% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.76 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.9% | 2132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 14.8% | 706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 5.7% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 8.2% | 1264 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.786 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.228 мг | 15 мг | 8.2% | 8.5% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.436 мг | 20 мг | 2.2% | 2.3% | 4587 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.28 мг | 2500 мг | 6% | 6.3% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 33.73 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2965 г |
| Кремний, Si | 1.071 мг | 30 мг | 3.6% | 3.8% | 2801 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 3.6% | 2899 г |
| Натрий, Na | 101.48 мг | 1300 мг | 7.8% | 8.1% | 1281 г |
| Сера, S | 51.75 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.4% | 1932 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 11.4% | 922 г |
| Хлор, Cl | 102.76 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.7% | 2238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 4.3% | 2459 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 1.702 мкг | 10 мкг | 17% | 17.7% | 588 г |
| Литий, Li | 5.179 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 4.8% | 2186 г |
| Медь, Cu | 47.74 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5% | 2095 г |
| Молибден, Mo | 6.533 мкг | 70 мкг | 9.3% | 9.7% | 1071 г |
| Никель, Ni | 2.321 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.159 мкг | 55 мкг | 20.3% | 21.1% | 493 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19743 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.5472 мг | 12 мг | 4.6% | 4.8% | 2193 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.27 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.533 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.815 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.839 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.296 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.781 г | min 16.8 г | 10.6% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из яиц моркови по корейски листьев салата составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».