Изделия макаронные (Рожки рифлёные) | 400 г |
Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.9% | 1583 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 9.4% | 817 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
Витамин Н, биотин | 0.808 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6188 г |
Витамин РР, НЭ | 1.16 мг | 20 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49.2 мг | 2500 мг | 2% | 1.5% | 5081 г |
Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14130 г |
Сера, S | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3521 г |
Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 3.4% | 2299 г |
Хлор, Cl | 30.8 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7468 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.9% | 1563 г |
Марганец, Mn | 0.2308 мг | 2 мг | 11.5% | 8.9% | 867 г |
Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 23.1% | 333 г |
Молибден, Mo | 5.04 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.6% | 1389 г |
Фтор, F | 151.6 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.9% | 2639 г |
Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5682 г |
Цинк, Zn | 0.3032 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 3958 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
Валин | 0.192 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
Лейцин | 0.328 г | ~ | |||
Лизин | 0.1 г | ~ | |||
Метионин | 0.064 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
Треонин | 0.124 г | ~ | |||
Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.132 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
Глицин | 0.14 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.244 г | ~ | |||
Пролин | 0.392 г | ~ | |||
Серин | 0.204 г | ~ | |||
Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.164 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 2.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».