| Приправа курочка румяная с розмарином и чесноком тм «айдиго», 30 г | 3.3 г |
| Курица 1 кат. (Запекание) | 860 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 10% | 296 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 13.7% | 216 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4457 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 2.7% | 1115 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 107.02 мг | 500 мг | 21.4% | 6.3% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 6.2% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.661 мг | 2 мг | 33.1% | 9.8% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.427 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.774 мкг | 3 мкг | 25.8% | 7.7% | 388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2131 г |
| Витамин Н, биотин | 14.081 мкг | 50 мкг | 28.2% | 8.4% | 355 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.412 мг | 20 мг | 87.1% | 25.8% | 115 г |
| Ниацин | 10.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.05 мг | 2500 мг | 11.2% | 3.3% | 896 г |
| Кальций, Ca | 28.59 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3498 г |
| Магний, Mg | 25.89 мг | 400 мг | 6.5% | 1.9% | 1545 г |
| Натрий, Na | 95.39 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.2% | 1363 г |
| Сера, S | 261.94 мг | 1000 мг | 26.2% | 7.8% | 382 г |
| Фосфор, P | 224.8 мг | 800 мг | 28.1% | 8.3% | 356 г |
| Хлор, Cl | 104.93 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.301 мг | 18 мг | 12.8% | 3.8% | 782 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 17.261 мкг | 10 мкг | 172.6% | 51.2% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7092 г |
| Медь, Cu | 116.89 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.5% | 856 г |
| Молибден, Mo | 7.04 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3% | 994 г |
| Селен, Se | 13.653 мкг | 55 мкг | 24.8% | 7.4% | 403 г |
| Фтор, F | 183.05 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.4% | 2185 г |
| Хром, Cr | 12.67 мкг | 50 мкг | 25.3% | 7.5% | 395 г |
| Цинк, Zn | 3.01 мг | 12 мг | 25.1% | 7.4% | 399 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.862 г | ~ | |||
| Валин | 1.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.742 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.135 г | ~ | |||
| Лизин | 2.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.712 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.06 г | ~ | |||
| Треонин | 1.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.741 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.468 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 2.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.906 г | ~ | |||
| Пролин | 1.332 г | ~ | |||
| Серин | 1.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.239 г | от 0.9 до 3.7 г | 26.6% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.224 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.9% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.196 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.8 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.393 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.096 г | min 16.8 г | 72% | 21.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.893 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.841 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.197 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.9% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные бедра в духовке со специями составляет 337,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».