| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 3.3% | 679 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 8.5% | 264 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 5.4% | 417 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15568 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.4 мкг | 900 мкг | 12.7% | 2.9% | 787 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.138 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| бета Криптоксантин | 0.138 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 3.5% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 40.85 мг | 500 мг | 8.2% | 1.8% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 1.2% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.532 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.7% | 3192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 1.4% | 1630 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.826 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.096 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.4% | 1615 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5522 мг | 20 мг | 12.8% | 2.9% | 784 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.97 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.9% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5423 г |
| Кремний, Si | 1.152 мг | 30 мг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Магний, Mg | 89.38 мг | 400 мг | 22.3% | 5% | 448 г |
| Натрий, Na | 74.25 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.3% | 1751 г |
| Сера, S | 88.35 мг | 1000 мг | 8.8% | 2% | 1132 г |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% | 5.8% | 385 г |
| Хлор, Cl | 70.26 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 302.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.751 мг | 18 мг | 9.7% | 2.2% | 1028 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.9% | 1189 г |
| Марганец, Mn | 0.7921 мг | 2 мг | 39.6% | 8.9% | 252 г |
| Медь, Cu | 234.58 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 5.3% | 426 г |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 1.6% | 1373 г |
| Никель, Ni | 0.634 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.986 мкг | 55 мкг | 18.2% | 4.1% | 551 г |
| Титан, Ti | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 58565 г | |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 1.3923 мг | 12 мг | 11.6% | 2.6% | 862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.972 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.793 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 66.5% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.63 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.655 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.126 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.331 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.424 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.378 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.044 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.71 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.922 г | min 16.8 г | 41.2% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.196 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.215 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.7% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.995 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.842 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Туиль составляет 445 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».