| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 102 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 25 г |
| Банан | 55 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.3% | 1583 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.7% | 2545 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 7.7% | 890 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.2 мкг | 900 мкг | 18% | 12.4% | 555 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 8.77 мг | 500 мг | 1.8% | 1.2% | 5701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 5.5% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 6.8% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.852 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6835 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 6.1% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 1.183 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4227 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5294 мг | 20 мг | 2.6% | 1.8% | 3778 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.98 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.9% | 868 г |
| Кальций, Ca | 20.45 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4890 г |
| Кремний, Si | 22.769 мг | 30 мг | 75.9% | 52.3% | 132 г |
| Магний, Mg | 25.78 мг | 400 мг | 6.4% | 4.4% | 1552 г |
| Натрий, Na | 36.01 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3610 г |
| Сера, S | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8977 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 2.7% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 13.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 2.5% | 2773 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Литий, Li | 0.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2015 мг | 2 мг | 10.1% | 7% | 993 г |
| Медь, Cu | 97.75 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.7% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 0.798 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Никель, Ni | 1.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.585 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 9402 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.65 мкг | 4000 мкг | 615385 г | ||
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.1927 мг | 12 мг | 1.6% | 1.1% | 6227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Веган брауни домашний ? составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».