| Малина (Варка без слива) | 600 г |
| Клубника (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 2800 г |
| Сахар песок | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 10.7% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.3% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.571 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 25461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 12.1% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.811 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.6% | 6165 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1311 мг | 20 мг | 0.7% | 1.6% | 15256 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.71 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.8% | 4655 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7107 г |
| Кремний, Si | 11.613 мг | 30 мг | 38.7% | 88.2% | 258 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 3.4% | 6689 г |
| Натрий, Na | 4.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 28509 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 22222 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 2.3% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 6.05 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 38017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 4.6% | 5114 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.816 мкг | 10 мкг | 8.2% | 18.7% | 1225 г |
| Литий, Li | 0.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 4.1% | 5634 г |
| Медь, Cu | 40.9 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.3% | 2445 г |
| Молибден, Mo | 3.151 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.3% | 2222 г |
| Никель, Ni | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.9% | 5951 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0408 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».