| Тыква | 900 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 400 г |
| Банан | 210 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Изюм | 20 г |
| Молоко | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4% | 1727 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.4% | 1556 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 20.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 14.7% | 465 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.2 мкг | 900 мкг | 19.5% | 13.3% | 514 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 12.7% | 535 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.863 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 7.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 15.44 мг | 500 мг | 3.1% | 2.1% | 3238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 8.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.645 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.7% | 1848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.26 мг | 90 мг | 7% | 4.8% | 1438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 2.4% | 2874 г |
| бета Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.511 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6227 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8961 мг | 20 мг | 9.5% | 6.5% | 1055 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Бетаин | 19.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.3 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.6% | 895 г |
| Кальций, Ca | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3769 г |
| Кремний, Si | 28.876 мг | 30 мг | 96.3% | 65.6% | 104 г |
| Магний, Mg | 51.45 мг | 400 мг | 12.9% | 8.8% | 777 г |
| Натрий, Na | 7.85 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16561 г |
| Сера, S | 48.32 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.3% | 2070 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 10% | 687 г |
| Хлор, Cl | 18.04 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 5% | 1376 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.2% | 1603 г |
| Литий, Li | 0.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1533 мг | 2 мг | 57.7% | 39.3% | 173 г |
| Медь, Cu | 232.27 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 15.8% | 431 г |
| Молибден, Mo | 3.148 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.1% | 2224 г |
| Никель, Ni | 3.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.899 мкг | 55 мкг | 30.7% | 20.9% | 325 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7666 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.8712 мг | 12 мг | 7.3% | 5% | 1377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.556 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.321 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.997 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.081 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.933 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.257 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.972 г | min 16.8 г | 5.8% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог 24 составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».