| Пшеничная мука, обойная | 240 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.4% | 738 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.5% | 596 г |
| Углеводы | 45.2 г | 219 г | 20.6% | 6.7% | 485 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.8% | 333 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8419 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 6% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.6% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 111.73 мг | 500 мг | 22.3% | 7.3% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 5.8% | 566 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 6.2% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.783 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.847 мг | 15 мг | 19% | 6.2% | 527 г |
| Витамин Н, биотин | 7.464 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.9% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.7713 мг | 20 мг | 28.9% | 9.4% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.86 мг | 2500 мг | 9.2% | 3% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 40.05 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2497 г |
| Магний, Mg | 61.96 мг | 400 мг | 15.5% | 5% | 646 г |
| Натрий, Na | 382.35 мг | 1300 мг | 29.4% | 9.6% | 340 г |
| Сера, S | 105.55 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Фосфор, P | 258.2 мг | 800 мг | 32.3% | 10.5% | 310 г |
| Хлор, Cl | 365.02 мг | 2300 мг | 15.9% | 5.2% | 630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.614 мг | 18 мг | 20.1% | 6.5% | 498 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 5.039 мкг | 10 мкг | 50.4% | 16.4% | 198 г |
| Марганец, Mn | 1.5499 мг | 2 мг | 77.5% | 25.2% | 129 г |
| Медь, Cu | 272.44 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 8.9% | 367 г |
| Молибден, Mo | 15.833 мкг | 70 мкг | 22.6% | 7.4% | 442 г |
| Селен, Se | 11.541 мкг | 55 мкг | 21% | 6.8% | 477 г |
| Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29630 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.5288 мг | 12 мг | 12.7% | 4.1% | 785 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».