| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 32.5 г | 76 г | 42.8% | 11.4% | 234 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 6.1% | 438 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 33.3% | 80 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 350 мкг | 900 мкг | 38.9% | 10.4% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3% | 900 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.5 мг | 90 мг | 19.4% | 5.2% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 35 мкг | 120 мкг | 29.2% | 7.8% | 343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 4.2% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 3% | 900 г |
| Йод, I | 750 мкг | 150 мкг | 500% | 133.3% | 20 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 3.3% | 800 г |
Энергетическая ценность Сухие водоросли Нори составляет 375 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».