| Смесь транзит | 70 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 40 г |
| Казеин Амазон | 8 порция |
| Пищевая сода | 1 г |
| Яблоко | 800 г |
| Fromage blanc delisse 0% | 500 г |
| Яичный белок куриный | 312 г |
| Морковь | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 14.9% | 1013 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 19.5% | 769 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 5.1% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.4 мкг | 900 мкг | 23.2% | 34.8% | 432 г |
| бета Каротин | 1.235 мг | 5 мг | 24.7% | 37.1% | 405 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 15.3% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 21.73 мг | 500 мг | 4.3% | 6.5% | 2301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 6.5% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 10.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.533 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.4% | 2752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.349 мкг | 3 мкг | 11.6% | 17.4% | 860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 7.8% | 1907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.7% | 3268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 4.5% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 3.232 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.8% | 1547 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2025 мг | 20 мг | 11% | 16.5% | 908 г |
| Ниацин | 0.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.25 мг | 2500 мг | 9.2% | 13.8% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 52.58 мг | 1000 мг | 5.3% | 8% | 1902 г |
| Кремний, Si | 3.362 мг | 30 мг | 11.2% | 16.8% | 892 г |
| Магний, Mg | 29.99 мг | 400 мг | 7.5% | 11.3% | 1334 г |
| Натрий, Na | 57.36 мг | 1300 мг | 4.4% | 6.6% | 2266 г |
| Сера, S | 108.81 мг | 1000 мг | 10.9% | 16.4% | 919 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 18.5% | 811 г |
| Хлор, Cl | 63.86 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.2% | 3602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.619 мг | 18 мг | 9% | 13.5% | 1112 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.8% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 19.2% | 781 г |
| Литий, Li | 0.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4022 мг | 2 мг | 20.1% | 30.2% | 497 г |
| Медь, Cu | 112.62 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 17% | 888 г |
| Молибден, Mo | 7.08 мкг | 70 мкг | 10.1% | 15.2% | 989 г |
| Никель, Ni | 7.539 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.251 мкг | 55 мкг | 25.9% | 38.9% | 386 г |
| Стронций, Sr | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23516 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.7% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.4808 мг | 12 мг | 4% | 6% | 2496 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.077 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.49 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.761 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.595 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.182 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарлотка от обложко составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».