| Тыква (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 30 г |
| Нутовая мука | 30 г |
| Овсяная мука | 10 г |
| Геркулес Монастырский | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.4% | 1101 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.2% | 3111 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 7.3% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 21.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 13% | 541 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.5 мкг | 900 мкг | 12.1% | 8.5% | 829 г |
| бета Каротин | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 9.1% | 768 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.3% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 4.4% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 8.5% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.86 мкг | 400 мкг | 16.5% | 11.6% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 1.893 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2641 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0559 мг | 20 мг | 5.3% | 3.7% | 1894 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.29 мг | 2500 мг | 14.7% | 10.3% | 681 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4228 г |
| Кремний, Si | 43.14 мг | 30 мг | 143.8% | 100.8% | 70 г |
| Магний, Mg | 51.64 мг | 400 мг | 12.9% | 9% | 775 г |
| Натрий, Na | 24.45 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5317 г |
| Сера, S | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.1% | 2278 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 7.2% | 979 г |
| Хлор, Cl | 27.18 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 4.8% | 1445 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.2% | 2212 г |
| Литий, Li | 1.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3491 мг | 2 мг | 17.5% | 12.3% | 573 г |
| Медь, Cu | 234.84 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 16.5% | 426 г |
| Молибден, Mo | 2.955 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.9% | 2369 г |
| Никель, Ni | 3.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.698 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.2% | 3239 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11158 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.5559 мг | 12 мг | 4.6% | 3.2% | 2159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.422 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.251 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовое печенье с тыквой составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».