| Яйцо куриное | 4 С1 |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 20 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Молоко 0.5% Parmalat | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 11% | 752 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.2% | 812 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2848 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 9% | 919 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 5.505 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 307.645 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 12.9% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 179.69 мг | 500 мг | 35.9% | 29.8% | 278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 15.6% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.746 мкг | 400 мкг | 7.2% | 6% | 1391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.544 мкг | 3 мкг | 18.1% | 15% | 551 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 10.1% | 818 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.223 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 3.6% | 2336 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.306 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0472 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 42373 г |
| Бетаин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.86 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.8% | 2946 г |
| Кальций, Ca | 34.28 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2917 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 1.5% | 5420 г |
| Натрий, Na | 86.88 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.6% | 1496 г |
| Сера, S | 76.82 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.4% | 1302 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 12.5% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 5% | 1681 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11236 г |
| Медь, Cu | 44.26 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.7% | 2259 г |
| Селен, Se | 18.777 мкг | 55 мкг | 34.1% | 28.3% | 293 г |
| Фтор, F | 0.67 мкг | 4000 мкг | 597015 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7893 мг | 12 мг | 6.6% | 5.5% | 1520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.502 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лизин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.813 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.594 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.2% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 227.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.912 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.365 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.496 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.237 г | min 16.8 г | 13.3% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.951 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.936 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.035 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.023 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.014 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный крем из яйц составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».