Калорийность Перец болгарский сладкий (огород). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Перец болгарский сладкий (огород)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31 ккал	1684 ккал	1.8%	5.8%	5432 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4.2%	7600 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.6%	18667 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	8.7%	3650 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	33.9%	952 г
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	13.2%	2465 г
Витамины
Витамин А, РЭ	157 мкг	900 мкг	17.4%	56.1%	573 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	21.6%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	18.1%	1800 г
Витамин В4, холин	5.6 мг	500 мг	1.1%	3.5%	8929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	19.4%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	48.4%	667 г
Витамин В9, фолаты	46 мкг	400 мкг	11.5%	37.1%	870 г
Витамин C, аскорбиновая	127.7 мг	90 мг	141.9%	457.7%	70 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	34.5%	938 г
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%	13.2%	2449 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	16.1%	2000 г
Макроэлементы
Калий, K	211 мг	2500 мг	8.4%	27.1%	1185 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	2.3%	14286 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	9.7%	3333 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	1%	32500 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	10.6%	3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	7.1%	4500 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	16.1%	2000 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	55000 г
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%	8.1%	4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	~

Энергетическая ценность Перец болгарский сладкий (огород) составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».