| Тыква (Варка без слива) | 3000 г |
| Сахар песок | 600 г |
| Вода | 3000 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 1000 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 10.5% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12% | 1818 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.7 мкг | 900 мкг | 10.1% | 22.1% | 992 г |
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 25.1% | 870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 7.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.375 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 9143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 12% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2739 мг | 20 мг | 1.4% | 3.1% | 7302 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.64 мг | 2500 мг | 4.3% | 9.4% | 2301 г |
| Кальций, Ca | 16.6 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 6024 г |
| Кремний, Si | 7.66 мг | 30 мг | 25.5% | 55.7% | 392 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 4.1% | 5376 г |
| Натрий, Na | 3.93 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 33079 г |
| Сера, S | 8.61 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11614 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 3.5% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 8.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 27187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 2.6% | 8219 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 11.4% | 1938 г |
| Литий, Li | 1.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 15873 г |
| Медь, Cu | 79.25 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 17.2% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 1.81 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.7% | 3867 г |
| Никель, Ni | 1.109 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.84 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6468 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1198 мг | 12 мг | 1% | 2.2% | 10017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».