| Сахар песок | 115 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 125 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Тыква (Запекание) | 100 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.4 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 1.7% | 1462 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 8.7% | 290 г |
| Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 5.8% | 437 г |
| Углеводы (общие) | 28.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10058 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.3 мкг | 900 мкг | 23.9% | 6.1% | 418 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 1.8% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 56.39 мг | 500 мг | 11.3% | 2.9% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 2.3% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.72 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.7% | 3413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.6% | 1605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.939 мг | 15 мг | 6.3% | 1.6% | 1597 г |
| Витамин Н, биотин | 5.343 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.7% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.658 мг | 20 мг | 8.3% | 2.1% | 1206 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.83 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4063 г |
| Кремний, Si | 6.373 мг | 30 мг | 21.2% | 5.4% | 471 г |
| Магний, Mg | 23.27 мг | 400 мг | 5.8% | 1.5% | 1719 г |
| Натрий, Na | 7.69 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16905 г |
| Сера, S | 40.17 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2489 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Хлор, Cl | 23.43 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 1.7% | 1495 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.4% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.6265 мг | 2 мг | 31.3% | 7.9% | 319 г |
| Медь, Cu | 120.37 мкг | 1000 мкг | 12% | 3% | 831 г |
| Молибден, Mo | 4.514 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.6% | 1551 г |
| Никель, Ni | 1.366 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.644 мкг | 55 мкг | 13.9% | 3.5% | 720 г |
| Титан, Ti | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14777 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.762 мг | 12 мг | 6.4% | 1.6% | 1575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.716 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.2% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.614 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.766 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.17 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.148 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.387 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.496 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.607 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.548 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.235 г | min 16.8 г | 37.1% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.921 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.971 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с тыквой составляет 394,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».