| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.3% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 87% | 500 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 116.1% | 375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 73% | 595 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 43.5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 32.6% | 1333 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 15.2% | 2889 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 25.7% | 1702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 21.7% | 2000 г |
Энергетическая ценность Листья цикория отварные составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».