| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 55 г |
| Макароны Рожки [Макфа] | 200 г |
| Макароны с курицей и грибами в сливочно-сырном соусе [Maggie] | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.6% | 685 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4% | 1647 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.7% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.7% | 3863 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 14.53 мг | 500 мг | 2.9% | 1.9% | 3441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 8.8% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5.7% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.728 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 6983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 3.2% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.321 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3% | 2154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8328 мг | 20 мг | 14.2% | 9.4% | 706 г |
| Ниацин | 3.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.4% | 1924 г |
| Кальций, Ca | 75.09 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.9% | 1332 г |
| Кремний, Si | 0.167 мг | 30 мг | 0.6% | 0.4% | 17964 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 4% | 1648 г |
| Натрий, Na | 70.6 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.6% | 1841 г |
| Сера, S | 79.47 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.2% | 1258 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 7.8% | 841 г |
| Хлор, Cl | 108.58 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.1% | 2118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 1.6% | 4110 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 3.542 мкг | 10 мкг | 35.4% | 23.3% | 282 г |
| Литий, Li | 0.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10363 г |
| Медь, Cu | 74.36 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.9% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 3.756 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.6% | 1864 г |
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.506 мкг | 55 мкг | 15.5% | 10.2% | 647 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.56 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5365 г |
| Хром, Cr | 6.22 мкг | 50 мкг | 12.4% | 8.2% | 804 г |
| Цинк, Zn | 0.6023 мг | 12 мг | 5% | 3.3% | 1992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.582 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.46 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лизин | 0.852 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.565 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей и грибами в сливочно-сырном соусе составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».