| Подсолнечное масло | 37 г |
| Кабачок (Тушение) | 1120 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 128 г |
| Корнишоны Маринованные [Baleno] | 210 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Протертые Помидоры [Trattoria di maestro Turatti] | 308 г |
| Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] | 361 г |
| Оливки без Косточки [Бондюэль] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.6% | 2714 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.5% | 2154 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.3% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 6.4% | 3261 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.5% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.9% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.066 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 13046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 12.8% | 1601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 10.3% | 2011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3006 мг | 20 мг | 1.5% | 3.1% | 6653 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.28 мг | 2500 мг | 4.3% | 8.9% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 14535 г |
| Кремний, Si | 12.424 мг | 30 мг | 41.4% | 85.4% | 241 г |
| Магний, Mg | 4.06 мг | 400 мг | 1% | 2.1% | 9852 г |
| Натрий, Na | 0.96 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 135417 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 1.4% | 14545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 2.1% | 9730 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 12% | 1712 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Медь, Cu | 24.21 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 4.9% | 4131 г |
| Молибден, Mo | 1.077 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.1% | 6500 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 75342 г |
| Фтор, F | 2.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 186047 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1266 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 9479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.927 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.7% | 40.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.04 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.217 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.909 г | ~ |
Энергетическая ценность Тмп рагу 3.11 составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».