| Молоки рыб, все виды | 744 г |
| Соль валетек | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 tsp |
| Кориандр, семена | 2 tsp |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.8 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 20.3% | 365 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.1% | 918 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3285 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6.9% | 1075 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.031 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.052 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 199.962 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 11.1% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.689 мг | 1.8 мг | 38.3% | 28.4% | 261 г |
| Витамин В4, холин | 311.56 мг | 500 мг | 62.3% | 46.2% | 160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 13.9% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 5.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.352 мкг | 400 мкг | 18.6% | 13.8% | 538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.288 мкг | 3 мкг | 309.6% | 229.7% | 32 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.96 мг | 90 мг | 16.6% | 12.3% | 602 г |
| Витамин D, кальциферол | 11.239 мкг | 10 мкг | 112.4% | 83.4% | 89 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 11.239 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.505 мг | 15 мг | 43.4% | 32.2% | 231 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6845 мг | 20 мг | 8.4% | 6.2% | 1187 г |
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.93 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.9% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3918 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 3.9% | 1888 г |
| Натрий, Na | 118.5 мг | 1300 мг | 9.1% | 6.8% | 1097 г |
| Сера, S | 208.43 мг | 1000 мг | 20.8% | 15.4% | 480 г |
| Фосфор, P | 375.7 мг | 800 мг | 47% | 34.9% | 213 г |
| Хлор, Cl | 74.61 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.4% | 3083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3868 г |
| Медь, Cu | 101.13 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.5% | 989 г |
| Молибден, Mo | 0.237 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 29536 г |
| Селен, Se | 37.563 мкг | 55 мкг | 68.3% | 50.7% | 146 г |
| Фтор, F | 6.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63191 г |
| Цинк, Zn | 0.9538 мг | 12 мг | 7.9% | 5.9% | 1258 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.188 г | ~ | |||
| Валин | 1.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.564 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.819 г | ~ | |||
| Лизин | 1.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.945 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.665 г | ~ | |||
| Глицин | 0.605 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.484 г | ~ | |||
| Пролин | 1.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.907 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.272 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 74.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.205 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 347.39 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.36 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.606 г | min 16.8 г | 9.6% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.103 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.477 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.913 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.266 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет молоковый 03.11 составляет 134,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».