| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 450 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3% | 3040 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.4% | 1217 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6.4% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.1% | 1111 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 388.6 мкг | 900 мкг | 43.2% | 38.7% | 232 г |
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 6.7% | 1330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 9.1% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 2.6% | 3425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 14.4% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 9.5% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.55 мг | 90 мг | 13.9% | 12.5% | 717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.308 мг | 15 мг | 15.4% | 13.8% | 650 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6545 мг | 20 мг | 3.3% | 3% | 3056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 460.23 мг | 2500 мг | 18.4% | 16.5% | 543 г |
| Кальций, Ca | 44.97 мг | 1000 мг | 4.5% | 4% | 2224 г |
| Магний, Mg | 33.22 мг | 400 мг | 8.3% | 7.4% | 1204 г |
| Натрий, Na | 66.75 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.6% | 1948 г |
| Сера, S | 19.69 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 5079 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 6.3% | 1423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 5.8% | 1535 г |
| Марганец, Mn | 0.3026 мг | 2 мг | 15.1% | 13.5% | 661 г |
| Медь, Cu | 185.73 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 16.7% | 538 г |
| Селен, Se | 0.72 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7639 г |
| Цинк, Zn | 0.369 мг | 12 мг | 3.1% | 2.8% | 3252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.734 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.2% | 52.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.535 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.082 г | min 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.955 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.718 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат в аэрогриле составляет 111,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».