| Куриный окорочок (Варка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 160 г |
| Укроп (Варка без слива) | 60 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Вода | 1500 г |
все сварить
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 15.6% | 1333 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10% | 2074 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 73000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.3% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.5 мкг | 900 мкг | 5.6% | 11.6% | 1782 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 5.4% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 19.44 мг | 500 мг | 3.9% | 8.1% | 2572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 4.6% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.348 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 2.7% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.5% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.562 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.4% | 3201 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2154 мг | 20 мг | 11.1% | 23.1% | 903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.56 мг | 2500 мг | 2.4% | 5% | 4128 г |
| Кальций, Ca | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5236 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 4% | 5312 г |
| Натрий, Na | 15.03 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.5% | 8649 г |
| Сера, S | 65.81 мг | 1000 мг | 6.6% | 13.7% | 1520 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 10.6% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 13.08 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 7.5% | 2761 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 16% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 5.6% | 3724 г |
| Медь, Cu | 13.81 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7241 г |
| Молибден, Mo | 0.464 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.5% | 15086 г |
| Селен, Se | 2.459 мкг | 55 мкг | 4.5% | 9.4% | 2237 г |
| Фтор, F | 76.83 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5206 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1157 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 10372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бульон составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».