| Перец сладкий красный (Жарка) | 123 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 254 г |
| Ветчина с индейкой Империя вкуса | 104 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 228 г |
| Сливочный плавленный сыр Hochland | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 9.3% | 938 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12% | 727 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176 мкг | 900 мкг | 19.6% | 17% | 511 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 8.9% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 9.8% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 93.78 мг | 500 мг | 18.8% | 16.3% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 10.1% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 5.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.72 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.8% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.69 мг | 90 мг | 38.5% | 33.4% | 259 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 7% | 1232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 7.783 мкг | 50 мкг | 15.6% | 13.5% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6708 мг | 20 мг | 8.4% | 7.3% | 1197 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.38 мг | 2500 мг | 6.9% | 6% | 1459 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3797 г |
| Кремний, Si | 3.724 мг | 30 мг | 12.4% | 10.8% | 806 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 1.3% | 6633 г |
| Натрий, Na | 59.53 мг | 1300 мг | 4.6% | 4% | 2184 г |
| Сера, S | 74.97 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.5% | 1334 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 10.1% | 866 г |
| Хлор, Cl | 86.3 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.3% | 2665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.291 мг | 18 мг | 7.2% | 6.2% | 1394 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.6% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 6.68 мкг | 10 мкг | 66.8% | 57.9% | 150 г |
| Литий, Li | 15.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0603 мг | 2 мг | 3% | 2.6% | 3317 г |
| Медь, Cu | 94.24 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.2% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 4.515 мкг | 70 мкг | 6.5% | 5.6% | 1550 г |
| Никель, Ni | 3.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.761 мкг | 55 мкг | 21.4% | 18.6% | 468 г |
| Фтор, F | 27.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14647 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.8% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.6044 мг | 12 мг | 5% | 4.3% | 1985 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.851 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.32 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.982 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.384 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.66 г | min 16.8 г | 15.8% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.442 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет 03.11.24 составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».