| Тыква (Запекание) | 544 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.3% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 43.1% | 800 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 13.4% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 275.2 мкг | 900 мкг | 30.6% | 105.5% | 327 г |
| бета Каротин | 1.651 мг | 5 мг | 33% | 113.8% | 303 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 9.24 мг | 500 мг | 1.8% | 6.2% | 5411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 27.2% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 19.7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.528 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.5% | 6127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 15.9% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 10.3% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.482 мкг | 50 мкг | 1% | 3.4% | 10373 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7525 мг | 20 мг | 3.8% | 13.1% | 2658 г |
| Ниацин | 0.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.18 мг | 2500 мг | 9.1% | 31.4% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 30.76 мг | 1000 мг | 3.1% | 10.7% | 3251 г |
| Кремний, Si | 33.806 мг | 30 мг | 112.7% | 388.6% | 89 г |
| Магний, Mg | 17.05 мг | 400 мг | 4.3% | 14.8% | 2346 г |
| Натрий, Na | 4.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29148 г |
| Сера, S | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.6% | 4613 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 11.7% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 21.16 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.1% | 10870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 8.3% | 4186 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 37.2% | 930 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 7.9% | 4435 г |
| Медь, Cu | 205.42 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 70.7% | 487 г |
| Молибден, Mo | 5.184 мкг | 70 мкг | 7.4% | 25.5% | 1350 г |
| Никель, Ni | 5.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 16082 г |
| Фтор, F | 96.91 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 8.3% | 4128 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 15.5% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2738 мг | 12 мг | 2.3% | 7.9% | 4383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запеченная составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».